فعالیت ورزشی و بیماری ها

کتاب فعالیت ورزشی و بیماری ها تالیف کامبیر مرادی ده باغی.

معرفی کتاب فعالیت ورزشی و بیماری ها :

ورزش به هر نوع فعالیت بدنی که منجر به انجام مسابقه و نمایش مهارت بین افراد شود و ملزم به انجام تمرین ‏‏های مداوم و فرا گرفتن مهارت در یک حرکت یا رشته ورزشی باشد، اطلاق می‌شود.
ورزش به معنای فعالیت در محیطی متفاوت با محیط روزانه به منظور لذت بردن، کسب برتری، پیشرفت مهارت یا ترکیبی از این‌هاست.
انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان‏ ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن‏ها اختصاص می‏ دهند.
امروزه در جهان، ورزش به وسیله ‏ای مبدل شده که انسان‏ ها را با هم آشنا و متحد کرده است.
اکثر مردم بر این موضوع واقفند که ورزش، بخش مهمی از زندگی است.
ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می ‏کند و قادر است و کیفیت زندگی را در طول سال‏ های آینده بهبود بخشد، چراکه نداشتن فعالیت بدنی عامل زمینه‌ساز بسیاری بیماری‏ ها و معلولیت هاست.
امروزه ورزش یک فرآیند است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سروکار دارند.
برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای‏ هستند و گروهی ورزشکار آماتور. گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه‌ها، مسابقات و نمایش‏ های ورزشی بوده و عده ‏ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می‏ گذرانند.
وزارتخانه‏ ها و ادارات ورزشی فراوانی تأسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش، ساختن استادیوم ها، مجتمع‏ ها و باشگاه‏ های ورزشی و نیز وسایل و لباس ‏های ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می‏شود.
بخش ‏های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون، رادیو، مجلات و سایر رسانه‏ های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می ‏باشد.حرکت و جنبش از ویژگی‏ های حیات انسان و عاملی برای رشد سلامتی و نشاط اوست.
انسان نیازمند به حرکت و ناگزیر از حرکت است. منع انسان از حرکت نه تنها موجب توقف رشد بلکه سبب افسردگی، بروز رفتار ناهنجار و از دست رفتن شور و نشاط زندگی وی می‏گردد. نیاز انسان به حرکت و فعالیت در طول تاریخ اهمیت داشته است.
همه می‏ دانند که اجرای ورزش و تمرین جسمانی خون را به گردش وا می‏دارد، چربی و کالری ‏ها را می‏ سوزاند و خطر ابتلا به بیماری‏های قلبی، چاقی مزمن و بیماری‏ ها دیگر را کاهش می ‏دهد.
اما اکنون در منابع فراوانی چنین گزارش شده است که حتی اجرای ده دقیقه فعالیت جسمانی در روز سلامتی روانی و روحی افراد را تقویت می‏نماید، سبب می‏ شود فرد واضح ‏تر و شفاف ‏تر تفکر کند، احساس شادی نماید و استرس و نگرانی هایش کاهش یابد.
کسانی که ورزش می ‏کنند حتی پس از فقط یک‌بار اجرای فعالیت جسمانی به طور کلی احساس بهتر و مطلوب‌تری دارند.
اجرای فعالیت‏ های جسمانی زمان عکس‌العمل، تمرکز، خلاقیت و توانایی ذهنی را بهبود می ‏بخشد. چنان که مشهود است ورزش و تربیت بدنی موجب تقویت توانایی بدن برای به گردش در آوردن خون می‏گردد که این امر از طریق افزایش مقدار اکسیژن در جریان خون و انتقال خون به سمت مغز امکان‌پذیر می‏باشد.
متخصصان بر این عقیده ‏اند که تمامی این تغییرات سبب پیشرفت در بروز واکنش‌های جسمانی وذهنی سریع‌تر می‏گردد.فعالیت ورزشی:
کلمۀ ورزش یک لغت فارسی و از نظر دستوری اسم مصدر از فعل ورزیدن که عموماً به معنی تکرار عمل، انجام کار پیاپی، ممارست و تمرین برای ورزیدگی به کار می‏رود.
اما اصطلاحاً ورزش به مجموعه‏ ای از فعالیت‏ های سازمان یافته اطلاق می‏ شود که به منظور کسب مهارت‏ های حرکات، افزایش قابلیت‏ های بدنی و ایجاد رقابت انجام می‏ شوند.
در این فعالیت‏ ها به مسائل سیاسی، اقتصادی و اجتماعی توجه می‏ شود و از نظر روانی نیز، ارضاء­ جاه طلبی از نظر دور نیست. به همین دلیل برای رسیدن به اوج آمادگی ورزشی، گاهی عدم توجه به سلامتی و فشار بیش از حد به ارگانیسم بدن به چشم می‏خورد، به این معنی که برای رسیدن به ریکارد‏های مطلوب، شاید اعمال خلاف مانند ایجاد شرایط غیر طبیعی و زیان آور در بدن، فشار‏های نامطلوب فیزیولوژیکی، دوپینگ یا رفتار مغایر با شئونات انسانی و اخلاقی اتفاق بیافتد. ورزش به فعالیت‏ ها یا مهارت ‏های عادی جسمانی‏ای گفته می‏ شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگان و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‏ای از این اهداف انجام می‏ گیرد.
ورزش به هر نوع فعالیت بدنی و بازی که منجر به انجام مسابقه و نمایش مهارت بین افراد شود و ملزم به انجام تمرین‏‏ های مداوم و فرار گرفتن مهارت در یک حرکت یا رشته ورزشی باشد، اطلاق می‌شود.
ورزش به معنای فعالیت در محیطی متفاوت با محیط روزانه به منظور لذت بردن، کسب برتری، پیشرفت مهارت یا ترکیبی از این‌هاست.
بنابراین پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سرپوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده‌روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است.
انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان‏ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن‏ها اختصاص می‏ دهند.
امروزه در جهان، ورزش به وسیله‏ ای مبدل شده که انسان‏ ها را با هم آشنا و متحد کرده است. اکثر مردم بر این موضوع واقفند که ورزش، بخش مهمی از زندگی است. ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می ‏کند و قادر است و کیفیت زندگی را در طول سال های آینده بهبود بخشد، چراکه نداشتن فعالیت بدنی عامل زمینه‌ساز بسیاری بیماری ‏ها و معلولیت‌هاست. تعاریف دیگری نیز در خصوص ورزش وجود دارد که زیر آمده است :
ورزش عبارت است از یک فعالیت رقابتی نهادینه شده که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید و یا استفاده از مهارت‏‏ های جسمانی پیچیده به وسیله شرکت‌کنندگانی است که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می‌شوند.
ورزش نوعی فعالیت رقابتی بین افراد است که بر اساس مهارت جسمی استوار بوده و در برگیرندۀ پاداش درونی و بیرونی است.
از ورزش این‌گونه استنباط می‏ کنیم که بدن، در اثر حرکات و فعالیت‏ های ریتمیک و پرنیرو پرورش می‏ یابد.
ورزش به مجموعه‌ای از فعالیت‏ های سازمان ‌یافته اتلاق می‌شود که به منظور کسب مهارت‏ های حرکتی، افزایش قابلیت ‏های بدنی و ایجاد رقابت انجام می‏شوند. 

فهرست عناوین کتاب فعالیت ورزشی و بیماری ها:

پیشگفتار
مقدمه

• تاریخچه مطالعات فعالیت ورزشی و بیماری‏ ها
• فعالیت ورزشی
• انواع بیماری‏ ها و تجویز ورزشی
• تالاسمی
• ورزش و تالاسمی
• ام اس
• ورزش و ام اس
• هموفیلی
• ورزش و هموفیلی
• بیماری‏های کُلیَوی
• ورزش و بیماری کلیه
• پوکی استخوان
• ورزش در افراد مبتلا به پوکی استخوان
• بیماری ‏های پوستی در ورزشکاران
• بیماری‏ های قلبی و ورزش
• تأثیر ورزش بر فشارخون
• ایدز و ورزش
• دیابت و فعالیت‏ های ورزشی
• کمردرد و ورزش
• پارکینسون و ورزش
• فلج مغزی و ورزش
• صرع و فعالیت‏ های ورزشی
• آرتروز و تمرینات ورزشی
• ورزش و بهبود عملکرد مفاصل
• بیماری‏های ناشی از ورزش شنا
• درمان سندرم روده تحریک‌پذیر به کمک یوگا
• دویدن و کوهنوردی آرام و طولانی
• چه چیزی باعث درد عضلات می‏ شود؟
• ورزش و کلسترول خون
• فعالیت بدنی و چاقی و اضافه وزن
• فعالیت بدنی و مشکلات روحی و روانی
• فعالیت بدنی و ناهنجاری‏ های عضلانی اسکلتی
• فعالیت بدنی و پیری
• ورزش و معلولین
• ورزش و بیماری های ریوی
• فرهنگ تندرستی
• تجویز فعالیت ورزشی
• فواید فعالیت‌های ورزشی برای بدن
• ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها
• سلامت فردی و اجتماعی
• تغذیه
• فاکتورهای زندگی سالم
• فاکتورهای آمادگی جسمانی
• فعالیت بدنی منظم، اجتناب از دخانیات و کنترل اضطراب

iraniantebcom@