بررسی محصول فعالیت بدنی در منابع طب ایرانی
کتاب فعالیت بدنی در منابع طب ایرانی ، متون اسلامی و مقایسه با تحقیقات پزشکی رایج
نگارنده : دکتر مهناز زرافشان
ناشر : ایرانیان طب
قطع : جیبی
صحافی : شومیز
تعداد صفحات : ۸۰ صفحه
کتاب فعالیت بدنی در منابع طب ایرانی
متون اسلامی و مقایسه با تحقیقات پزشکی رایج
کتاب فعالیت بدنی در منابع طب ایرانی ، متون اسلامی و مقایسه با تحقیقات پزشکی رایج تالیف دکتر مهناز زرافشان ( کارشناس ارشد فیزیولوژی و دکتری تخصصی طب مکمل ) می باشد.
در دنیای امروز با انبوهی از اطلاعات در باره سلامتی برخورد می‌‌کنیم که هر کدام از منظری خاص به آن نگاه می‌کنند.
طب سنتی ایران یکی از مکاتب طبی است که با قدمتی هزاران ساله، حاوی نکات ارزشمند و کاربردی بسیاری درباره حفظ سلامتی یا حفظ الصحه می باشد. شاید در ابتدا اینطور به نظر آید که دیدگاه دانش امروز درباره موضوعات مرتبط با سلامتی بسیار متفاوت از دانش نیاکان ما باشد، اما با کمی دقت در می یابیم که در بسیاری از موارد این دو با هم مرتبط بوده و یا مکمل یکدیگر می باشند. مطالب و موضوعات عنوان شده در طب ایرانی که خود به لحاظ ذاتی بسیار غنی می باشند، چنانچه با بهره گیری از زبان دانش امروز باز خوانی شوند، ما را به نکات دقیق تری هدایت کرده و علاوه بر آن با این روش ما می‌توانیم به بهترین شکل از توصیه حکما در بهبود عادات و روش‌های سبک زندگی خود استفاده نماییم.
از طرفی در منابع اسلامی، مطالب و نکات بسیاری درباره مباحث مرتبط بسلامتی وجود دارد که بخشی از آنها به صورت کتاب و کتابچه‌های متنوعی در دسترس همگان قرار گرفته است.
فهرست مطالب کتاب فعالیت بدنی در منابع طب ایرانی ، متون اسلامی و مقایسه با تحقیقات پزشکی رایج :
- مقدمه
- مزایا و ضرورت ورزش
- فواید ورزش معتدل روزانه
- موارد نهی شده درباره ورزش
- ورزش برای افراد مختلف
- شرایط ورزش کردن
- بهترین زمان
- زمان مناسب در هر فصل
- مدت ورزش
- ورزش برحسب اثرات مفید آن
- ورزشهای عمومی
- ورزشهای اختصاصی
- ورزش صحیح علمی
- فعالیت بدنی و تغذیه
- چگونگی اثر ورزش در پیشگیری از بیماری‌ها
- تقویت سیستم اسکلتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان
- توصیه‌هایی در انجام ورزشهای پیشگیری کننده از پوکی استخوان
- تمریناتی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان
- به تأخیر انداختن پدیده‌ی سالمندی یا پیر شدن
- تأثیر مثبت در بیماران دیابتی و کاهش مقاومت به انسولین
- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و سکته‌های مغزی
- افزایش حجم گردش خون موثر بدن و جلوگیری از ترومبوز (لخته شدن خون) در سیاهرگ عمقی پا
- تقویت سیستم قلبی- عروقی، دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی
- اثرات مثبت بر سیستم گوارشی
- تنظیم انرژی روانی
- توصیه‌های نهایی
- تأثیر ورزش بر سلامت مادران ونقش آن در دوران بارداری
- سودمندی‌های ورزش در دوران بارداری
- تأثیر مطلوب ورزش بر سلامت ذهن و روان
- جمع بندی نهایی
سایر کتاب های سبک زندگی سالم :
تدابیر فصول و مکان زندگی در منابع طب ایرانی
اصول خوردن و آشامیدن در منابع طب ایرانی
بهداشت روان در منابع طب ایرانی
پاکسازی بدن در منابع طب ایرانی
علی (خریدار محصول) –
کتاب مختصر و مفیدی است و نکات مهمی را در مورد فعالیت بدنی گفته است.
برای افرادی که قصد برنامه ریزی ورزشی و کسب اطلاعات مفید دارند، مناسب است.