ساختارشناسی یوگا

کتاب ساختارشناسی یوگا اثر سوامی ساتیاناندا سارا سواتی است به ترجمه فرهاد صدارت .

کتاب پیش رو اثری است که درک عمیق تری از یوگا و کاربردهای آن در زندگی روزمره به ما می بخشد.
این اثر ساختار یوگای سبک بیهار را روشن می سازد و تمرین ها و مراقبه هایی را در اختیار می گذارد که موجب مدیریت ذهن و گسترش آگاهی می گردند.
یوگا به زمان و افراد خاصی تعلق ندارد و از منابع و توان نامحدودی برای ورود انسان به دوره ای جدید و درخشان از تکامل برخوردار است. اثر حاضر منبعی است که یوگا و فنون آن را به شکلی ساده و قابل درک روشن می سازد و فرصت را برای همه مخاطبین فراهم می آورد تا از ظرفیت ویژه ی این دانش بهره ببرند.

گزیده ای از کتاب ساختارشناسی یوگا:

از طریق تمرین پرانایاما ریه ها قوی تر و منعطف می شوند. در بدن گرما ایجاد می شود که تاثیر مفیدی بر سلامت عمومی فرد دارد. مقدار زیادی اکسیژن وارد بدن می شود، هرقدر مقدار اکسیژن ورودی بیشتر باشد دی اکسید کربن بیشتری از بدن دفع می شود. تغییرات شیمیایی ناشی از فعالیت جسمانی باعث تجزیه مواد در بدن و از دست رفتن انرژی می شوند. افزایش مقدار اکسیژن از طریق تمرینات تنفسی از دست دادن انرژی را جبران می کند. پرانایاما تاثیری تقویت کننده و سالم بر مغز و اعصاب می گذارد. عملکرد مغز را تقویت می کند، مراکز پنهان مغز انرژی می گیرند و توانایی های بالقوه آنها بیدار می شوند. انجام منظم تمرینات پرانایاما باعث رشد کامل غدد هیپوفیز و صنوبری می شود.

پرانایاما نه تنها اثرات مفیدی بر دستگاه تنفسی می گذارد بلکه به رفع بیماری های گوش، زبان، چشم و گلو نیز کمک می کند. کلفت شدن صدا، ورم لوزه، جوش صورت، کم شنوایی و غیره را می توان به کمک پرانایاما درمان کرد. پرانایاما نیز مانند آسانا هم اثر پیشگیرانه و هم اثر درمانی دارد. در ابتدا به تدریج انرژی تولید می کند و اندام های مختلف بدن را تقویت می کند. به فرد قدرت مقاومت در برابر بیماری می دهد. اگر یک بیماری بروز کند به کمک فرایندهای متفاوت پرانایاما می توان آن را دفع کرد. برای استفاده از خصوصیات درمانی پرانایاما باید آن را از یک استاد با تجربه آموخت.

پرانایاما نه تنها بر سازوکار تنفسی بلکه بر اندام های بدن نیز اثر می گذارد. کبد، کلیه ها و غیره تقویت می شوند و با بهبود عملکرد آنها گردش خون تسریع می شود و به فرایند اکسیداسیون سرعت می بخشد. پرانایاما به دفع ناخالصی ها از بدن کمک می کند. اشتها را افزایش می دهد، روده ها را تقویت می کند و با رفع یبوست حرکات دودی روده را بهبود می دهد. پرانایاما نه تنها برای دستگاه تنفسی مفید است بلکه به حفظ سلامتی و تقویت کل بدن کمک می کند.

iraniantebcom@