۱۱۰ تمرین با توپ طبی

معرفی کتاب ۱۱۰ تمرین با توپ طبی :

امروزه تمدن و پیشرفت روزافزون فناوری‫های مدرن، پدیده‫ای به نام فقر حرکتی برای بشر به ارمغان آورده است.
بر همگان آشکار است که کم تحرکی و فقر حرکتی، با تحت تاثیر قرار دادن جنبه‫ های مختلف جسمی، روانی و اجتماعی زندگی بشر، موجبات نارسایی‫ ها و خسران‫ های جبران ناپذیری را فراهم آورده است.
کاهش تحرک و فعالیت‫ های بدنی در زندگی روزمره که به واسطه توسعه و گسترش امکانات، وسایل رفاهی و شیوه‫ های نوین زندگی به وجود آمده است، ضرورت پرداختن به امر ورزش و تربیت بدنی را بیش از پیش آشکار می‫ سازد.

در این گذار، انجام مستمر و منظم حرکات بدنی و به ویژه تمرینات آمادگی جسمانی، امری لازم و حیاتی است. استفاده از وسایل کمک آموزشی در جلسات تمرینی آمادگی جسمانی، علاوه بر تنوع بخشیدن به تمرین، باعث افزایش تأثیر تمرین‫ ها بر آمادگی بدنی افراد می‫ شود.

یکی از این وسایل کمک آموزشی، توپ طبی است که تمرین‫ های متنوع و در عین حال جالبی را می‫ توان با آن انجام داد.
توپ طبی یکی از قدیمی ترین وسایل کمکی در تمرینات ورزشی می‫ باشد و به صورت چند منظوره (انفرادی یا دونفره) مورد استفاده ورزشکاران قرار می‫ گیرد.
شاید بتوان گفت که توپ طبی، ساده ترین و مؤثر ترین ابزار برای تمرین قدرت انفجاری و قدرت هسته مرکزی بدن و به طور کلی قدرت و استقامت عضلانی است که هر کسی می‫ تواند به راحتی و با هزینه پایینی از آن استفاده کند.