یوگا نیدرا

کتاب یوگا نیدرا اثر سوامی ساتیاناندا ساراسواتی است به ترجمه امید اقتداری .

کتاب پیش رو به قلم نویسنده ای که آثار گوناگونی را در زمینه یوگا به نگارش درآورده، به رشته تحریر درآمده و ارائه دهنده ی سبکی نو از یوگا است که ساراسواتی با اقتباس از روش کهن تانترایی ابداع کرده و با عنوان یوگا نیدرا ارائه کرده است.
او به شکلی تئوری و عملی چهارچوب این یوگا و کاربردهای گوناگون آن را در ابعاد مختلف زندگی شرح می دهد و از تاثیر آن بر آرمیدگی، درمان استرس، هماهنگی و برنامه ریزی ذهن هشیار و… پرده برمی دارد. سوامی ساتیاناندا ساراسواتی هم چنین بخشی را به پژوهش های علمی صورت گرفته در این حیطه اختصاص داده است.

گزیده ای از کتاب یوگا نیدرا:

تصور کنید بیرون هستید و در باغی زیبا راه می روید. صبح زود است و شما کاملا تنها هستید. هیچ آدم دیگری آن اطراف نیست، فقط شما آنجا هستید تا از زیبایی طبیعت لذت ببرید. از زمین در زیر پاهای برهنه خود آگاه شوید. زمین خنک و دلپذیر است. حالا تمام گیاهان و درختانی را که از زمین روییده اند وقتی کنارشان راه می روید ببینید.

گوش دهید. صدای غرش بلند رعد را می شنوید. بالا را نگاه کنید. آسمان خیلی تیره شده و حالا باران شروع به باریدن کرده است. شما روی علف های خیلی سبز ایستاده اید و قطره های باران را که از پهنک علف ها بالا می پرد تماشا می کنید. بوی خاک خیس را حس کنید، و شاهد توفان باشید. از خیس شدن نترسید. فقط راحت باشید و اجازه دهید کاملا خیس شوید. مهم نیست. خیس شدن خیلی دلچسب است.

حالا توفان تمام شده است. خورشید دوباره دارد در میان ابرها می درخشد. گرمای خورشید را روی پوستتان حس کنید. دیگر خیس نیستید. لباس هایتان خشک است و از درون احساس گرمای زیادی می کنید. به بالا به خورشید نگاه کنید و حس کنید که گرما و انرژی آن به پوستتان نفوذ می کند و وارد بدنتان می شود.

حالا در باغ می دوید، خیلی خوشحال هستید و نمی توانید جلوی خنده شادمانه خود را بگیرید. دوروبرتان همه جا در درخت ها، پرنده های رنگارنگ آواز می خوانند. آواز دلنشین آنها را دور و برتان بشنوید.

نسیم خنک ملایمی در درختان می وزد. صدای باد را میان درختان بشنوید و حس کنید که باد به چهره شما و در میان موهایتان می وزد. این هوای پاک را نفس بکشید.

iraniantebcom@