یوگای بارداری

کتاب یوگای بارداری (آیینگر یوگا برای دوره بارداری و پس از آن) اثری است از گیتاس آینگار، ریتا کلر و کرستین ختاب به ترجمه ساناز برهانی و فروغ برهانی .

کتاب حاضر دربردارنده مجموعه ای از تمرینات یوگا مناسب برای دوران پیش از بارداری، هنگام بارداری و پس از آن است که از سطح ساده تا پیشرفته در اختیار قرار گرفته و توضیحات و اطلاعات لازم را برای انجام حرکات آموزش داده است.
اعتنا به یوگا و پرداختن به آن توسط بانوان می تواند به عنوان گامی مثبت در جهت گسترش بهزیستی زنان به حساب آید و به تحولاتی عمیق در آینده منجر شود.

گزیده ای از کتاب یوگای بارداری :

یوگا یک فرآیند درمانی طبیعی، با پیشرفت آرام اما قطعی، است. یوگا با تسریع بهبودی و کمک به خنثی کردن تاثیرات جانبی مضر داروهایی که علم مدرن ارائه می کند، درمان آن ها را تکمیل می نماید.

یوگا مدافعان طبیعی بدن (که با بیماری ها می جنگند) را تقویت می کند و می تواند پیشرفت و شدت بیماری های سخت را بررسی نماید. توصیه می شود که پیش از عمل جراحی یوگا انجام دهید، چون این کار اعصاب و اندام های داخلی را آرام و ذهن را ساکت می کند.
تمرین آن بعد از عمل جراحی نیز ضروری است تا زخم را به سرعت بهبود دهد و نیرو را بازگرداند. هنگام تصادف ها که انجام ورزش های دیگر غیر ممکن است، در یوگا به روی شما باز است.

آساناها تاثیر بسیار خوبی در از بین بردن خستگی، دردها و رنج ها دارند. آن ها را التیام می دهند و کمک می کنند تا سلامتی بازگردد.

یوگا برای کسانی که ورزش می کنند، هدیه ی ویژه ای دارد.
آساناها حرکات اشتباه ماهیچه ها که باعث کشیدگی عضله و رگ به رگی می شوند را درست می کنند. آن ها باعث رهایی از فشار و تنش می شوند، دامنه ی حرکتی را افزایش می دهند و سرعت، قابلیت ارتجاعی، قدرت، تحمل و هماهنگی را برای کل سیستم می آورند. وقتی که ورزشکارها خسته می شوند، می توانند به راحتی و با تمرین آساناها انرژی خود را بازیابند.

تمرین یوگا تاثیر زیادی بر شخصیت فرد می گذارد و او را از نظر روحی و روانی قوی می کند. نگاه فرد به زندگی مثبت و بردبارانه تر شده، غرور و خودخواهی ریشه کن می شود و فروتنی و تواضع جای می گیرند. فرد متفکر و بصیرتر می شود و وضوح ذهنی به دست می آورد. این مسئله فرد را به حالت اندیشمندانه ای می رساند.

در نتیجه ماهیت هنر یوگا منحصر به فرد است. یوگا همه چیز را با توجه به نیاز فرد به او می دهد.

iraniantebcom@