بررسی محصول پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی
نام کتاب: پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی
نویسندگان: دکتر ریحانه معینی-دکتر نرجس گرجی
ناشر: ایرانیان طب
تعداد صفحات: ۱۹۶
نوع جلد: شومیز
قطع کتاب: رقعی
زبان: فارسی
پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی
در کتاب پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی هدف ترویج هر چه بیشتر مبانی حفظ سلامتی از دیدگاه طب ایرانی و بر اساس منابع مکتوب و معتبر این دانش گردآوری گردیده است تا شاید بتواند با زبانی ساده، بازگو کننده بخشی از ژرفای این دریای پهناور برای دوستداران آن باشد؛ چرا که عمیقاً باور داریم به کار بستن دستورات و تدابیر ارائه شده در طب سنتی ایرانی میتواند نقش به سزایی در کاهش شیوع بسیاری از بیماری‌های امروز بشر داشته باشد.
این کتاب با کلامی شیوا و نو به بحث درباره موارد روزمره از نظر تندرستی پرداخته شده که توسط انتشارات ایرانیان طب به چاپ رسیده است.
موضوعات کتاب پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی :
- رکن چیست؟
- مزاج چیست؟
- خلط چیست؟
- علایم غلبه اخلاط
- بهداشت چیست؟
- اصول ششگانه تندرستی
کلید اول تدبیر خوردنی ها و آشامیدنی ها
- ابن سینا چه میگوید؟!
- غذا چیست؟
- غذای لطیف، غذای غلیظ
- غذاهای فاسد الکیموس، غذاهای صالح الکیموس
- کثیر الغذا (پرغذا)؛ قلیل الغذا (کم غذا)
- نکات ضروری در غذا خوردن
- خط قرمزهای مواد خوراکی
- با هم نخورها (پرهیزات و تداخلات غذایی)
- مصلح چیست و چه کاربردی دارد؟
- کودک دلبندم!
- غذاها و مزاجها
- غذاها و اخلاط
- غذاها و مزه ها
- غذای ترش
- غذای شور
- غذای شیرین
- غذای چرب
- غذاها و اقلیمها
- رژیمهای لاغری
- وزن تندرستی یا وزن تناسب اندامی!
- ظروف غذا
- آب و نوشیدنیها
- توصیه های طب ایرانی برای مصرف آب
کلید دوم تدبیر خواب و بیداری
- اما ساعت خواب طبیعی آدمی چگونه است و چرا؟
- خواب خوب!
- خوابهای ناپسند!
- عوارض بیخوابی
- عوارض خواب زیاد
کلید سوم تدبیر حرکت و سکون (تحرک، ورزش)
- تعریف ورزش و لزوم آن
- فواید ورزش در طب ایرانی
- ورزش نا به جا
- ویژگی‌ها و شرایط ورزش مناسب
- انواع ورزش
- تاب، طناب، درازنشست!
- ماساژ
- ماساژ ممنوع!
کلید چهارم تدبیر اعراض نفسانی و روان
- حالات روانی
- انواع حالات روحی و تأثیرات آنها
- شادی و لذت در حد اعتدال:
- غم و اندوه، ترس
- راه کارهایی برای مبتلایان به غم و اندوه (پرهیزات ، توصیه ها)
- خشم و غضب
- راه کارهایی برای کاهش خشم (پرهیزات ، توصیه ها)
- توصیه های کلی برای حفظ سلامت روان
کلید پنجم تدبیر آب و هوا
- فصلها
- بهار
- تدابیر مهم در فصل بهار
- روشهای پاکسازی مناسب فصل بهار
- آشهای طبی
- پیشگیری و درمان چند مشکل بهاره
- آلرژی بهاره
- خارش گلو
- عطسه بهاره
- بیماری‌های ویروسی در کودکان
- خارش پوست
- تابستان
- تدابیر فصل تابستان
- پاییز
- سرماخوردگی
- زمستان
- تدابیر فصل زمستان
- تدبیر فعالیت خارج از منزل در هنگام سردی هوا و برف
- چند غذای زمستانی
- آلودگی هوا
- پیشگیری از شیوع بیماری‌های عفونی
کلید ششم تدبیر استفراغ و احتباس
- نمودهای گوناگون استفراغ و احتباس در زندگی
- یبوست
- روشهای پیشگیری از یبوست
- بهداشت قاعدگی
- باید و نبایدهای قاعدگی
- استحمام و آداب آن
- ویژگی‌های حمام
- منفعت استحمام و نتایج آن بر بدن
- زیان‌های حمام طولانی مدت
- شرایط حمام و حالت مزاج
- زمان حمام
- آداب استحمام برای یک فرد با مزاج معتدل
- آداب پیش از خروج از حمام
- آداب پس از حمام
- ورود به حمام ممنوع!
- شرایط شستشو با آب سرد
- استفاده از سنگ پا
- برخی از شوینده های مفید سنتی
- دوش گرفتن
- چشمه های آب گرم
- آبزن
- قبل از بارداری
- توصیه هایی جهت افزایش احتمال دختر دار شدن
- توصیه هایی جهت افزایش احتمال پسردار شدن
- خوراکی های مناسب در دوران بارداری
- خوردنیهای مضردر دوران بارداری
- توصیه هایی جهت کاهش تهوع و استفراغ
- توصیه هایی جهت رفع بی اشتهایی
- توصیه جهت رفع اشتها به مواد غیر غذایی
- توصیه به آرامش روحی و معنوی
- یبوست در بارداری
- توصیه هایی برای ماه نهم بارداری
- برخی پرهیزهای کلی دوران بارداری
- تدابیر شیردهی
- پرهیزهای دوران شیرهی
جداول طبع خوراکیها
- طبع گرم
- طبع سرد
- طبع معتدل
- مرکب القوی
- تعیین مزاج پایه
- جدول مصلحات غذایی
- پیوستها
- چند خوراکی چالش برانگیز
- روغنها:
- چند توصیه کلی درباره روغنها
- قند و شکر
- نان
چند غذای سنتی و مفید
- هویج پلو
- خورش تره
- خورش به آلو
- کلم پلو
- خورش کدو آلو
- قیمه نثار
- خورش آلو اسفناج
- خورش زرشکیه
- خورش گزنه
- آش گزنه
- آش خرفه
- قلیه ماهی کلیکا
- آش ماش
- ماشی
- حموص
- برشتوک نخودچی
- سمنو
- حلوای جزر (هویج)
- حلوای بادام
برخی پرهیزهای غذایی در سوءمزاجها
- پرهیزهای غذایی در سوءمزاج گرم و تر (مانند غلبه دم )
- برخی پرهیزهای غذایی در سوءمزاج سرد و تر (مانند غلبه بلغم )
- برخی پرهیز غذایی در سوءمزاج سرد و خشک (مانند غلبه سودا )
- برخی پرهیز غذایی در سوءمزاج گرم و خشک (مانند غلبه صفرا )
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.