مراقبه ذن برای مبتدی ها

کتاب مراقبه ذن برای مبتدی ها تالیف بانی میوتای تریس و ترجمه نیلوفر رحیمی، یک راهنمای کاربردی بسیار عالی برای رسیدن به آرامش درونی.

این کتاب شما را به آن چه برای شروع بی درنگ مراقبه ذن نیاز دارید مجهز می کند، زیرا تمرین که حضور و تنفس آگاهالنه شما را می طلبد، به طور حقیقی تنها راه درک ذن و خویشتن با تمام وضوح می باشد.

بعدها ممکن است بعضی از آموزه ها و شعر سرایی ها را مفید و کمک کننده بیابید، اما در ابتدا فقط یک فاکتور لازم است، به سادگی فقط شروع کنید، به این معنی که در مرکزیت خود بنشینید، آرام بگیرید و نقاب ها و گاردهایی که برای دفاع از باورهای مختلفی که نسبت به خود دارید را کنار بگذارید.

تمرین ذن ، در زیبایی و وضوح لحظه حال اتفاق می افتد، این به معنای رها کردن عادت خزیدن در گذشته و آینده است، ذن را مذهبی قبل از مذهب ، نامیده اند. به این معنا که هرکسی می تواند آن را تمرین کند.

در دوره کوتاه ارائه شده در این کتاب، شما با ده اصل مختلف تمرین ذن آشنا خواهید شد. هر اصل به عنوان گذرگاهی به سوی وحدت و یگانگی یا حقیقت یکپارچگی عمل می کند که همه جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد.

ساختار هر فصل یکسان است، در ابتدا یک اصل مطرح می شود و توضیح داده می شود که چرا ممکن است این اصل برای شما مفید باشد.

سپس چندی از موانع متعارف پیرامون هر اصل و نحوه رویارویی با آن بررسی می شود.

به دنبال آن، یک یا دو تمرین مربوط ارائه می شود که نشانگر آن است که چطور می توان این آموزه ها را زندگی کرد، هم بر روی بالش مراقبه و هم خارج از آن.

ما سوالات بسیاری را در طی سفر مراقبه ای خویش بررسی خواهیم کرد.

برای مثال زمانی که مسیر دشوار است و تجربه ما اندک، تعهد ما چه خواهد بود، زمانی که هرج و مرج و بحران در بطن همه چیز جاری است، مسئولیت ما در قبال این وضعیت چه خواهد بود و ………

مراقبه ذن چیست ؟

ذن ، مکتب مراقبه بودیسم است. این سبک مراقبه از داستان سیدارتا گواتما، که بعدها به شاکیامونی بودا معروف شد، برگرفته شده است، کسی که با تمام حضور در زیر درخت نشست و به آرامش و صلح رسید.

واژه بودا به سادگی یعنی کسی که بیدار شده است؛ بیدرای در این معنا به درک آن چه حقیقت دارد، چیستی ماهیت اصلی انسان بودن، اشاره می کند.

تمرین نشستن، اعتماد به تمامیت خویش، و دیدن وحدت در میانه همه چیز، مراقبه ذن نام دارد.

این همان مفاهیمی است که این کتاب در موردش صحبت می کند، نه فقط درک بودیسم به عنوان یک باور مذهبی، بلکه تمرین مفاهیم اصلی آن با تمام وجود خویشتن.

فهرست عناوین کتاب مراقبه ذن برای مبتدی ها:

مقدمه

مبانی مراقبه ذن

• اصل ۱: هم اکنون زمان مناسبی است
• اصل ۲: اینجا ، مکان مناسبی است
• اصل ۳: شما ، فرد مناسبی هستید
• اصل ۴: به چشمان خود استراحت دهید
• اصل ۵: شما موجودی پر شفقت هستید
• اصل ۶: صداقت اکنون اتفاق می افتد
• اصل ۷: با تمامی حقیقت وجودیت زندگی کن
• اصل ۸: اول کاسه غذایت را بشور
• اصل ۹: بدن شما می داند
• اصل ۱۰: رضایت در میانه هیاهو

درباره نویسنده

iraniantebcom@