بررسی محصول خواب در منابع طب ایرانی
نام کتاب: خواب در منابع طب ایرانی ، متون اسلامی و مقایسه با تحقیقات پزشکی رایج
نویسندگان: دکتر فاطمه علیزاده(پزشک و پژوهشگر طب ایرانی)دکتر سمیه فتعلی(پزشک و دستیار دکتری تخصصی طب ایرانی)
قطع: جیبی
تعداد صفحات: ۶۰
صحافی: شومیز
ناشر: ایرانیان طب
کتاب خواب در منابع طب ایرانی ، متون اسلامی و مقایسه با تحقیقات پزشکی رایج
کتاب خواب در منابع طب ایرانی ، تالیف دکتر فاطمه علیزاده ( پزشک و پژوهشگر طب ایرانی ) و دکتر سمیه فتعلی ( پزشک و دستیار دکتری تخصصی طب ایرانی ) از سری کتاب های سبک زندگی سالم می باشد.
خواب در منابع طب ایرانی یکی از ارکان زندگی جسمانی است و همه مردم برای حفظ بقای خود به آن نیازمندند.
تعادل در میزان خواب و بیداری برای حفظ تندرستی اهمیت بسیاری دارد. محرومیت از خواب و کمبود آن اثرات مخرب و نامطلوبی بجای می گذارد.
از منظر طب سنتی ایران، خواب، حکم سکون بدنی و بیداری، حکم حرکت را دارد.
خوابیدن برای استراحت و رفع خستگی ضروری است. همان طور که پروردگار متعال شب را برای آسایش و روز را برای فعالیت و کار قرار داده است.
امروزه در مطالعات جدید نیز به اهمیت خواب پی برده اند و نقش آن را در تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم اعصاب، حـفـظ کارآمـدی سیسـتـم عـصبی، سـامانـدهـی یـادگیری و حافظه و رشد کودکان و نوجوانان کاملا موثر می دانند.
البته طب رایج یکی از اصول مهم بهداشت خواب را همراهی با ساعت زیستی بدن می‌داند.
خلاصه ای از فهرست کتاب خواب در مبانی طب ایرانی … :
- اهمیت خواب و بیداری
- مکانیسم خواب و بیداری
- تاثیرات خواب
- اصول بهداشت خواب
- اوقات مناسب خواب
- اوقات نامناسب خواب
- خواب و غذا
- و . . .
فهرست مطالب کتاب خواب در منابع طب ایرانی :
- اهمیت خواب و بیداری
- مکانیسم خواب و بیداری
- تاثیرات خواب
- اصول بهـداشـت خواب
- اوقات مناسب خواب
- اوقات نامناسب خواب
- خواب و غذا
- وضعیت صحیح خوابیدن
- مقدار خواب
- مضرات خواب طولانی
- مضرات بیداری طولانی
- محل مناسب برای خواب
- آماده شدن برای خواب
- آداب بیدار شدن
- درمان بی خوابی
- بی خوابی در طب سنتی ایران
- بی خوابی در طب جدید
- توصیه های کلی غذایی
- نکات کلیدی
- منابع طب سنتی ایران
- منابع اسلامی
- منابع طب جدید
سایر کتاب های سبک زندگی سالم :
تدابیر فصول و مکان زندگی در منابع طب ایرانی
اصول خوردن و آشامیدن در منابع طب ایرانی
فعالیت بدنی در منابع طب ایرانی
بهداشت روان در منابع طب ایرانی
پاکسازی بدن در منابع طب ایرانی
رضا علی محمدی (خریدار محصول) –
کتاب خوب و قیمت مناسب کیفیت کاغذ خوب