بررسی محصول آشنایی با مبانی طب ایرانی و اصول سالم زیستن
کتاب آشنایی با مبانی طب ایرانی و اصول سالم زیستن
نگارندگان : دکتر مریم مقیمی ، فرشته فقیهی ، دکتر ناهید جعفری ، دکتر هستی ثنایی
زیر نظر : دکتر محمود خدا دوست – دکتر ناصر کلانتری
با همکاری : دکتر محمد مهدی اصفهانی ، دکتر محسن ناصری ، دکتر مجید خلیلی ، دکتر غلامرضا کردافشاری ، دکتر حوریه محمدی کناری ، آمیندا امان اللهی ، مریم شریفی یزدی ، فرحناز فولادبند ، راضیه محمد واحدی ، طاهره انصاری فر ، عشرت فیروزی ، صدیقه انصاری پور ، زهره رجبی ، دکتر مینو طاهری ، خدیجه طاهری ، الهام شیخ آزادی ، افسر محمدی
قطع : رحلی
صحافی : شومیز
تعداد صفحات : ۱۱۲ صفحه
کتاب آشنایی با مبانی طب ایرانی و اصول سالم زیستن
کتاب آشنایی با مبانی طب ایرانی و اصول سالم زیستن تالیف دکتر مریم مقیمی ، فرشته فقیهی ، دکتر ناهید جعفری ، دکتر هستی ثنایی و زیر نظر دکتر محمود خدا دوست ( مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی) و دکتر ناصر کلانتری (قائم مقام معاونت بهداشت و رییس مرکز مدریت شبکه) و با همکاری دکتر محمد مهدی اصفهانی ، دکتر محسن ناصری ، دکتر مجید خلیلی ، دکتر غلامرضا کردافشاری ، دکتر حوریه محمدی کناری ، آمیندا امان اللهی ، مریم شریفی یزدی ، فرحناز فولادبند ، راضیه محمد واحدی ، طاهره انصاری فر ، عشرت فیروزی ، صدیقه انصاری پور ، زهره رجبی ، دکتر مینو طاهری ، خدیجه طاهری ، الهام شیخ آزادی ، افسر محمدی می باشد.
امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی مردم، نوع غذاها، کم تحرکی و … علی رغم کنترل بیماری های واگیر و عفونی و افزایش شاخص امید به زندگی و تغییر ساختار نسبی جمعیت به سمت سالمندی ، بار بیماری های غیر واگیر افزایش یافته است. دانشمندان و حکمای بزرگ ما برای تامین و ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دستوراتی دارند که در زمان حاضر نیز می توانیم از آنها استفاده کنیم.
طب سنتی ایرانی سلامت محور بوده و آموزه های آن مبتنی بر اصلاح سبک زندگی است و با التفات به ریشه دار بودن این آموزه ها فرهنگ و باورهای مردم، مقبول بوده و قابلیت پذیرش بیشتری دارد و دسترسی به خدمات آن نیز برای مردم اسان است. ورود خدمات تایید شده طب سنتی و آموزه های آن در نظام سلامت با هزینه کمتر و قدرت نفوذ بیشتر، کمک زیادی به ارتقای سلامت جامعه می کند و این مهم حداقل از ۳۰ سال قبل مورد توجه و تاکید سازمان جهانی بهداشت بوده است.
هدف کتاب آشنایی با مبانی طب ایرانی و اصول سالم زیستن این است که شما بهورز گرامی با اصول طب سنتی ایرانی آشنا شده و توصیه های ساده، ارزان و در دسترس آن را بیاموزید و آنها را به زبان ساده در اختیار خانواده های تحت پوشش خانه بهداشت خود قرار دهید.
فهرست مطالب کتاب آشنایی با مبانی طب ایرانی و اصول سالم زیستن :
مقدمه
راهنمای کلی محتوای کتاب آشنایی با مبانی طب ایرانی و اصول سالم زیستن
فصل اول : آشنایی با طب سنتی ایران
الف ) ارکان
ویژگی های آتش
ویژگی های هوا
ویژگی های آب
ویژگی های خاک
ب ) مزاج
دانستن مزاج چه فایده ای دارد؟
چگونه مزاج خود یا اطرافیانمان را تعیین کنیم؟
انواع مزاج در افراد سالم و ویژگی های آنها
مزاج مرد و زن
مزاج سنی
مزاج فصل ها
مزاج مکان ها
ج ) اخلاط
فصل دوم : شش اصل ضروری برای زندگی سالم
۱ ) هوا و محیط زیست
الف ) آلودگی هوا
ب ) توصیه های مربوط به تطابق با هوای محیط در افراد سالم با مزاج های مختلف
۲ ) حرکت و سکون ( ورزش و استراحت )
۳ ) خواب و بیداری
- چقدر بخوابیم ؟
- چه زمانی در شبانه روز برای خوابیدن مناسب تر است؟
- فاصله خواب با غذا خوردن چقدر باشد؟
- قبل از خواب چه کارهایی انجام دهیم تا خواب راحتی داشته باشیم ؟
- کجا بخوابیم ؟
- در زمان خواب چه پوششی داشته باشیم؟
- اگر در خواب تشنه شدیم چه کنیم؟
۴ ) خوردن و آشامیدن
- توصیه های تغذیه ای بر اساس مزاج
- توصیه های تغذیه ای بر اساس زود هضم بودن یا دیر هضم بودن غذاها
- توصیه های تغذیه ای بر اساس مغذی بودن غذاها
- توصیه های تغذیه ای بر اساس تداخلات غذایی
- توصیه های غذایی در دوران های مختلف زندگی
- پرهیزات کلی غذایی
- نکاتی درباره ظروف غذا و نگهداری مواد غذایی
- آداب صحیح غذا خوردن از دیدگاه طب سنتی
- آداب صحیح آشامیدن آب و نوشیدنی ها از دیدگاه طب سنتی
۵ ) دفع مواد غیر ضروری از بدن و حفظ مواد ضروری در بدن
۶ ) حالات روانی
فصل سوم : خواص برخی از مواد غذایی و گیاهان دارویی و مصلحات آنها
- برخی از انواع لبنیات و مزاج آنها
- برخی از ریشه های خوراکی و مزاج آنها
- برخی از بذرهای رایج و مزاج آنها
- برخی از صیفی جات و مزاج آنها
- برخی از سبزی ها و مزاج آنها
- برخی از حبوبات و غلات و مزاج آنها
- برخی از میوه ها و مزاج آنها
- برخی از انواع گوشت و محصولات پروتئینی و مزاج آنها
- برخی از انواع ادویه ها و گیاهان دارویی و مزاج آنها
- برخی از انواع آجیل و مغزها و مزاج آنها
- برخی از خوراکی های فرآوری شده و مزاج آنها
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.