بررسی محصول سبک زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی ایران و علوم جدید طبی
کتاب سبک زندگی سالم
نویسنده : دکتر محمد انصاری پور
زیر نظر : دکتر محسن ناصری
تعداد صفحات : ۴۶۰ صفحه
صحافی: شومیز
کتاب سبک زندگی سالم
کتاب سبک زندگی سالم تالیف دکتر محمد انصاری پور.
اهمیت سبک زندگی سالم در حفظ سلامتی و درمان بیماری ها ، از دیرباز توسط بقراط، جالینوس، رازی و بوعلی سینا تا امروز توسط سازمان جهانی بهداشت و انجمن های مورد تایید قرار گرفته است، اما آن طور که باید در دانشگاه ها و کتب دانشگاهی به آن پرداخته نمی شود.
کتاب سبک زندگی سالم مجموعه ای از دانش و آرای حکمای قدیم و دانشمندان عصر جدید است که مبتنی بر شواهد نگاشته شده است.
مطالعه آن به همه به خصوص دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته های پزشکی و پیراپزشکی توصیه می شود.
فهرست موضوعات کتاب سبک زندگی سالم :
مقدمه مؤلف
فصل اول: سلامتی و پیشگیری
- گفتار اول: تعریف سلامتی و سلامتی معنوی
- سلامتی و بیماری
- سلامتی معنوی
- تاریخچه
- مؤلفه های سلامت معنوی
- پیشگیری از بیماری ها با سلامتی معنوی
- منابع
- گفتار دوم: کلیات حفظ الصحه
- منابع
- گفتار سوم: تولید نسل سالم و قوی با مراقبت های قبل از بارداری
- مقدمه
- یافته های طب سنتی ایران
- یافته های علوم جدید طبی
- نقش پروستات
- نازایی
- سیکل ماهانه
- تغذیه جنین در رحم
- انعقاد نطفه
- قوه طبیعی و تولید مثل
- منی و نقش آن (بخش بیماری های تناسلی کتاب قانون)
- نقش سلامتی والدین بر سلامتی فرزندان از دیدگاه علوم نوین طبی
- دوره حوالی حاملگی
- نتیجه گیری
- منابع
فصل دوم: اصول شش گانه سبک زندگی سالم
- گفتار اول: حرکت و سکون
- مقدمه
- تعریف ورزش در طب سنتی
- زمان های مناسب برای ورزش
- اقدامات قبل از ورزش
- انواع ورزش
- انواع حرکت
- سکون و آرامش
- حدود ورزش
- منافع و مضار ورزش
- فوائد ورزش
- منافع ورزش
- خواص درمانی
- ورزش مناسب در گروه های خاص (بانوان، زنان باردار و شیرده، کودکان و شیرخواران و… )
- موارد منع انجام ورزش
- انواع دلک یا ماساژ و خواص آن
- رعایت عضو ضعیف در ورزش
- مقایسه مفاهیم اصلی ورزش در طب سنتی و علوم جدید طبی
- زمان های مناسب برای ورزش
- انواع ورزش
- و ………..
- گفتار دوم: ماکول و مشروب
- غذا، مولفه های آن و افتراق آن با دارو
- قوانین تدبیر کمی غذا
- مراتب قوای داروها
- غذاهای اصلی
- تعیین آداب تغذیه
- ارتباط غذا با حرکت و ورزش
- لزوم اعتدال در مصرف انواع خوراکی ها
- ارتباط غذا با فصل
- مقدار مناسب (کیفیت و کمیت)
- نوشیدنی های مناسب و شرایط و آداب مصرف آن ها
- غذا برای گروه های خاص
- تئوری های مکانیسم اثر غذاهای گرم و سرد
- اثر بر حرارت محیطی و مرکزی و جریان خون محیطی
- تبیین و مقایسه مفاهیم اصلی ماکول و مشروب در طب سنتی و علوم نوین طبی
- نقش تغذیه در سلامتی و رشد بدن
- غذاهای اصلی
- تعیین آداب تغذیه
- اساس یک رژیم سالم
- و …………
- گفتار سوم: خواب و بیداری
- تبیین خواب و بیداری در طب سنتی ایران
- میزان مناسب خواب و خواب در گروه های خاص
- بررسی اهداف در علوم نوین طبی
- میزان مناسب خواب و خواب در گروه های خاص
- منابع
- گفتار چهارم: آب و هوا و تدابیر فصول
- مقدمه
- مثلث اکولوژی انسانی
- تغییرات شبانه روز در طب سنتی ایران
- جت لگ
- شیفت کاری
- اختلالات خلقی فصلی
- معیارهای آب و هوای سالم
- تأثیر آب و هوا و جنس خاک مناطق مختلف بر بدن
- عوامل آلوده کننده هوا
- تعیین اثر ذرات معلق و بخارات بر سلامتی
- مکانیسم اثر سلولی آلاینده ها
- ویژگی های هوای وبایی
- اثر هوای آلوده بر بدن
- و ……..
- گفتار پنجم: اعراض نفسانی
- تعریف اعراض نفسانی
- ابعاد آرامش نفسانی و مؤلفه های آن مثل ارتباط با دوستان و فرح
- آثار اعراض نفسانی بر بدن
- راه های کنترل اعراض نفسانی
- راه های کنترل وسوسه
- نقش عوامل نوظهور بر اعراض نفسانی
- نقش ارزش های نوظهور بر نفس
- عادت و اعتیاد
- اثر عوامل مهم بر اعراض نفسانی شامل ازدواج، طلاق، شغل، ادامه تحصیل
- نقش تماس بدنی و شیردادن بر آرامش کودک
- اعراض نفسانی در گروه های خاص
- منابع
- گفتار ششم: احتباس و استفراغ
- تبیین اهداف در طب سنتی ایران
- تدابیر احتباس و استفراغ
- انواع رطوبات بدن
- روش های دفع فضولات بدن
- معیارهای درست دفع فضولات
- عوارض امتلاء فضولات
- روش های نضج فضولات
- طمث و شاخص های آن (تعریف، بهداشت، عوارض افراط و احتباس)
- معیارهای جماع (شامل روش مناسب، فواصل، موارد منع، آداب، مضرات)
- روش های نادرست جماع
- شاخص های حمام و معرفی جایگزین آن در زمان فعلی
- تبیین چگونگی استنشاق و آثار آن
- تبیین چگونگی مسواک و آثار آن
- بررسی احتباس و استفراغ از دیدگاه علوم نوین طبی
- نقش کبد و سیستم ادراری و روده ها در دفع فضولات بدن
- نوع توالت و نقش آن در دفع صحیح مدفوع
- طمث و شاخص های آن (تعریف، بهداشت، عوارض افراط و احتباس)
- معیارهای جماع ( شامل روش مناسب، فواصل، موارد منع، آداب، مضرات)
- دفعات مقاربت
- شاخص های حمام و معرفی جایگزین آن در زمان فعلی
- اثر مواد شیمیایی و سموم در بدن
- مقایسه دو دیدگاه
- طمث و شاخص های آن
- معیارهای جماع ( شامل روش مناسب، فواصل، موارد منع، آداب، مضرات)
- شاخص های حمام و معرفی جایگزین آن در زمان فعلی پ
- سخن آخر
- منابع
- نمایه
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.