کتاب تلفیق طب فشاری و یوگا ( روش های خودیاری برای آرامش ذهن و جسم ، به همراه کلیات فنگ شویی )

کتاب تلفیق طب فشاری و یوگا ( روش های خودیاری برای آرامش ذهن و جسم ، به همراه کلیات فنگ شویی ) تالیف مایکل رید گاچ و کارولین مارکو و ترجمه و تدوین دکتر عیسی پیرمرادی بدین منظور به نگارش درآمده تا به افراد گوناگون در تمامی سبک های زندگی، راه های واقعی، عملی و ساده ای را بیاموزد تا بتوانند به خودشان کمک کنند. آکو – یوگا مجموعه ای از تمارین است که دانش دو رهیافت کهن در حفظ سلامتی و تندرستی ، یعنی طب فشاری و یوگا را با هم تلفیق کرده و بدین گونه تاثیرات حاصل از ترکیب این دو روش خود درمانی را افزایش می دهد. این دو روش سبب تسکین و آرامش تنش ماهیچه ای شده و نیروهای حیاتی بدن را متعادل می کنند.

آکو-یوگا به ما کمک می کند دوباره با خود و بدن هایمان تماس برقرار کنیم. علاوه بر این می تواند ما رو قادر سازد تا عادات منفی را ترک کرده و آنها را با رفتارهای مثبت جایگزین کنیم و بدین طریق از تندرستی و سلامت بدنمان محافظت کنیم. هدف آکوا – یوگا نمایش ارتباطات درونی میان تمارین باستانی یوگا و سیستم های سنتی طب فشاری است.

بخش نخست کتاب تلفیق طب فشاری و یوگا ( روش های خودیاری برای آرامش ذهن و جسم ، به همراه کلیات فنگ شویی ) پیرامون خاستگاه و اصول اولیه آکوا یوگا است. بخش دوم آن شامل مجموعه چهارگانه ای از تمارین است که برای تمرین روزانه به کار برده می شود. در نهایت بخش آخر به بررسی اختلالات بیست و چهارگانه ای می پردازد که با استرس و تنش در ارتباط هستند. هر بخش به علت ها نیز پرداخته و تکنیک های عملی طب فشاری برای اجرا بر روی خود فرد را نیز ارائه می دهد.

کتاب تلفیق طب فشاری و یوگا ( روش های خودیاری برای آرامش ذهن و جسم ، به همراه کلیات فنگ شویی ) جایگزینی برای مربیان یوگا یا طب فشاری نیست ، بلکه آکوا یوگا مکمل کلاس های عملی این دو هنر سلامتی و تندرستی است.

فهرست مطالب کتاب تلفیق طب فشاری و یوگا ( روش های خودیاری برای آرامش ذهن و جسم ، به همراه کلیات فنگ شویی ):

• بخش اول : مقدمه ای بر آکو – یوگا
• فصل اول : پیشینه آکو – یوگا
• طب کل نگر ( سلامت و تندرستی جامع)
• سرچشمه های آکو – یوگا
• فلسفه آکو-یوگا
• فصل دوم : اصول اساسی و مقدماتی آکو – یوگا
• دیسیپلین
• آگاهی و هوشیاری بدن
• انعطاف پذیری ستون فقرات
• تکنیک های تنفس
• مراقبه
• تمرین های تعمق و مراقبه
• تمرکز به منظور کشف و بررسی دلایل بیماری
• استراحت و آرامش عمیق
• بخش دوم : طرز تمرین آکو – یوگا
• قسمت الف : مجموعه تمارین آکو یوگا براساس یوگا
• فصل سوم : خود درمانی تمام بدن با تاکید بر انعطاف ستون فقرات
• فصل چهارم : چاکراها
• قسمت ب : مجموعه تمارین آکو – یوگا بر اساس کانال های طب فشاری
• فصل پنجم : هشت کانال تنظیم کننده
• فصل ششم : مریدیان های اندام
• بخش سوم : حالت های آکو – یوگا که برای شرایط خاص سودمند هستند
• ضعف ناحیه بطنی
• عارضه های پشت بدن
• تنش و کشیدگی بدن
• گردش خون
• سرما خوردگی ها
• یبوست
• گرفتگی عضلات و اسپاسم (تشنج موضعی)
• افسردگی
• عارضه های چشم
• خستگی و کوفتگی شدید
• ناامیدی و ناکامی
• سردردها
• فشار خون
• سوء هاضمه
• بی خوابی
• تنش های دوران قاعدگی
• تنش گردن
• اختلالات عصبی
• تنش لگنی
• توانایی جنسی
• مقاومت در برابر بیماری
• تنش شانه
• سینوس ها
• اختلالات ستون فقرات